Согласно официальным источникам – максимальный допустимый уровень потребления кофеина – 150 мг в сутки. Содержание кофеина в самых популярных кофеинсодержащих продуктах составляет: кофе (чашка) – 91 мг; чай ( чашка) – 58 мг; энергетические напитки (250 мл) – 64 мг; напитки типа «кола» (0,5 л) – 47 мг; шоколад (плитка 100мг) – 22 мг. Это, конечно, усредненные данные, но даже они наглядно демонстрируют, насколько легко превысить безопасную для здоровья дозу. При постоянном упот...реблении значимых доз кофеина (более 150 мг в день) постепенно формируется психологическая и физиологическая кофеиновая зависимость. Регулярное употребление более 400 мг кофеина в день может привести к бессоннице, беспокойству, раздражительности, сердцебиению, дрожи в руках и, в конечном счете, к истощению нервной системы. Как бороться с кофеиновой зависимостью и у кого она чаще всего встречается, - читайте в блоге эксперта. https://roscontrol.com/…/produkti-s-kofeinom-kak-oni-na-sa…/
Подробнее на www.facebook.com
