Когалымский городской портал (kogalym_org) wrote,
Когалымский городской портал
kogalym_org

Category:

#сообщество_РК #клетчатка #здоровье Очень часто тем, кто хочет похудеть, рекомендуют придерживаться

#сообщество_РК #клетчатка #здоровье Очень часто тем, кто хочет похудеть, рекомендуют придерживаться диеты, богатой пищев...

#сообщество_РК #клетчатка #здоровье Очень часто тем, кто хочет похудеть, рекомендуют придерживаться диеты, богатой пищевыми волокнами, то есть клетчаткой. Три причины регулярно есть продукты, богатые клетчаткой: * Растворимые (в воде) волокна, легко расщепляются в толстой кишке до газов и физиологически активных побочных продуктов, которые могут оказывать положительный эффект на пищеварение и влиять на вязкость содержимого кишечника. Нерастворимые волокна не участвуют в обмен...е веществ, но обеспечивают набухание пищевого комка и содействуют биохимическим реакциям, проходящим в толстом кишечнике. * Набухающее волокно поглощает проходящую по пищеварительному тракту воду, облегчая тем самым его опорожнение. Волокна способны изменять природу содержимого пищеварительного тракта посредством изменения параметров усвоения других нутриентов и химических веществ. Некоторые виды растворимых пищевых волокон желируются, связывая расщепленные микроорганизмами в пищеварительном тракте, вещества. * Преимущество потребление клетчатки — образование полезных биологически-активных соединений в процессе разложения растворимых волокон и пассивной гигроскопичности нерастворимых волокон, что помогает набуханию и смягчению кишечного содержимого, сокращению времени прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт. Но, оказывается, клетчатка полезна на всем! И много ее употреблять тоже не стоит. Подробности на нашем портале! https://roscontrol.com/…/kak-isportit-svoyu-dietu-kletchat…/
Подробнее на www.facebook.com

Tags: #здоровье, #клетчатка, #сообщество_РК
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments