----------------------------------------
Простые и доступные каждому методы улучшения психического и эмоционального здоровья, которые помогут жить и наслаждаться каждым днем вашей жизни:
Общайтесь
Создавайте позитивные личные связи людьми которые вас выслушают и постараются понять. Иногда нам надо просто выговориться. Не копите и не носите в себе свои проблемы.
Сохраняйте физическую активность
Помните старую поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие – йога, теннис, рыбалка, танцы. Чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.
Справляйтесь со стрессом
Вспомните, что вам доставляет наибольшее удовольствие: запах кофе, прогулки в лесу, фотоискусство, любимый исполнитель? Как только на вас нахлынет депрессия, отложите все срочные дела и займитесь чем-то, что вам доставляет удовольствие.
Будьте щедрыми и полезными другим людям
Оказывается, отдавая что-либо, мы запускаем психологический механизм самоуважения, тем самым укрепляя свое эмоциональное и психологическое здоровье. Отдавайте искренне, не ожидая благодарности. Она придет обязательно, возможно не сразу.
Укрепляйте свое психическое здоровье
Полноценный 8-часовой сон
Прогулки на природе, особенно в солнечную погоду
Находите красоту в окружающем мире, просто поднимите голову и посмотрите вокруг.
Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам взаимностью.
Находите маленькие удовольствия каждый день: смешной рассказ, хороший фильм, вкусная еда, разговор с любимым человеком.
Жизнь прекрасна, потому не нужно тратить ее на тоску и отчаяние.
Будьте всегда позитивны!
Подробнее на kogalym-lpu.ru
#когалым #новостикогалыма #когалымскийпортал #когалымскийгородскопортал #когалымскийвестник #вестниккогалыма
